Sensa {Mod – Hack}

Construír a paz interior desde cero
O traballo, as responsabilidades familiares e unha vida trepidante poden desequilibrar a calquera. Pode sentirse ansioso, moitas veces irritable ou mesmo deprimido. Non hai vergoña en pedir axuda cando esteas de novo en pé.

Sensa está aquí para guiarte durante todo o proceso de autocoidado, desbloqueando información con respaldo científico para axudarche a comprenderte mellor nos teus propios termos.
En só 1 ou 3 meses, podes comezar a túa vida cunha nova visión da vida.
Meet Your Calm Mind Helper:
Leccións autodidactas
Trata ao teu ritmo e aprende a calmar a túa mente con leccións diarias sobre saúde mental. Aprende como os teus pensamentos, emocións e comportamentos están interconectados e comeza a desvelar patróns negativos usando as técnicas comprobadas dos expertos en terapia cognitivo-conductual (TCC).
Tarefas diarias sinxelas
Proba actividades rápidas e eficaces de 10 a 30 minutos para axudarche a desenvolver hábitos saudables ao longo da vida. Descubre cales son os novos hábitos que che funcionan mellor e crea unha rutina que che facilite. Aumenta a túa resistencia ao estrés e aporta calma ao teu día mentres estableces unha rutina matinal, nocturna e de relaxación.
Diario de ánimo
Sumérgete no teu subconsciente e triunfa mentres exploras como respondes aos desafíos. Fai un seguimento das túas emocións nun diario de estado de ánimo, analiza patróns emerxentes, identifica os desencadenantes emocionais e coñécese mellor día a día. Para sentirse mellor, quizais necesites eliminar certos factores estresantes, pero primeiro debes aprender a recoñecelos.
Consellos e estratexias para crear hábitos
Os pequenos cambios que se repiten todos os días son máis efectivos que os grandes cambios que se repiten unha vez. Crea novos hábitos con precisión cirúrxica e atopa o xeito máis sinxelo de mellorar durante os próximos anos. Comprende e xestiona os teus disparadores de ansiedade ao teu ritmo para estar ao tanto dos consellos e estratexias que axudaron a miles de persoas.
Avaliacións semanais
Completa a Enquisa de autoavaliación de depresión, ansiedade e estrés DASS-21 para rastrexar como cambiou a túa perspectiva ao longo do tempo. Estas avaliacións semanais son unha ferramenta útil para darche unha comprensión máis profunda de como te sentes agora mesmo e para orientarte sobre como sentirte mellor sen estrés.
Exercicios de alivio rápido
Ás veces unha estratexia a longo prazo non é suficiente e necesitas axuda no lugar. Xa sexa un gran discurso, as consecuencias dunha batalla ou un aluvión de pensamentos negativos, podes descansar o teu cerebro con exercicios de alivio rápido. Explora actividades sen estrés e reláxate rapidamente en situacións estresantes sen perder o control.
É hora de comezar a túa viaxe
Estamos encantados de estar aquí para servirte e guiarte por un novo camiño.

Descargo de responsabilidade: a información que proporcionamos na aplicación non pretende substituír a consulta cun profesional médico cualificado. Se tes algunha dúbida sobre unha condición médica, consulta co teu psicólogo ou outro profesional sanitario cualificado. Para preguntas ou dúbidas sobre calquera condición médica que poida ter, póñase en contacto co seu médico.

Que hai de novo nesta versión?
– Engadimos algunhas funcións novas para admitir as próximas funcións da aplicación
– Actualizamos continuamente o deseño da aplicación para manter as cousas novas
– Melloráronse algunhas funcións de fondo< br>Isto é todo este lanzamento: séguese feliz e mantéñase saudable.